（健康）的发育与营养密切相关，少女时期开始注意营养，保证各生理器官的正常发育。丰满胸部的食物，除了蛋白质丰富的食物外，还有含有丰富淀粉类的南瓜、芋头、甘薯、维生素b、维生素c（维生素C）的食物、绿色蔬菜、柑橘类水果等。特别是锌元素是促进人体生长发育、促进、特别是性征和功能的催化剂，青年女性应多吃含锌的瘦肉和核桃仁等食品，丰富，韧性不变形。

胸部天天增大"

加强锻炼

选手和舞者，经常伸展胸部，锻炼胸部肌肉，乳腺导管也充实，丰满健康。小的女性要多做美胸体操，跳迪斯科舞。

按摩

经常按摩丰满，可以得到满意的效果，常用的方法有三种，按压大椎穴、旋转按摩法和轻压法。

按压大椎穴

大椎穴位于第七颈椎(颈椎中椎体最大的一个)下的间隙。按摩时美容者坐在椅子上，用双手中指分别按大椎穴、双肩内俞穴(大椎穴旁开1.5英寸)约30秒。

按摩法

这种方法可以自己按摩。一只手放在的下侧，从胸骨向腋下按摩，另一只手放在的上侧，从腋下向胸骨按摩，双手同时相对进行，按摩20次，更换一只手。按摩时可以取座位，也可以仰卧。该方法可促进发育，发挥隆胸作用。

轻压法

首先用右手支撑右，左手轻轻放置右上侧，右手沿用手掌向上支撑，左手沿轻轻按压，20次后按摩左。该方法提高（如何提高性功能）弹性，有助于发育。上述方法在淋浴时进行，效果更好，持续3个月，可隆起1~2厘米。