??????经期不适合剧烈运动(哪种运动提高性能力),连饮食都要特别的注意,不能吃寒凉的食物,但是在经期反而不容易胖。经期是女性抵抗力较弱的时期,想要在经期美容养颜,有些汤品是不错的选择。
女性在月经(月经吃什么好)期间想要抵抗病毒,同时又想营养充足,美容养颜的话,有些食谱可千万别错过。
?????? 材料:冬瓜(冬瓜的功效与作用)半个、薏米200g、陈皮一块、蜜枣2个、盐适量
??????做法:
??????1、将冬瓜洗净后,连着皮一起切成厚块,薏米洗干净后备用,陈皮洗净后用水泡软。
??????2、把准备好的所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮15分红以后改成小火煲1个小时,在出锅前加入适量的盐巴调味即可。
??????功效:冬瓜是消暑的好食材,有了薏米的加入又起到了去除体内湿气(湿气重吃什么好)的作用,冬瓜和薏米一起煮成汤,是一款很养颜的汤品。
??????红薯淮枣汤
??????材料:红薯1个、红枣5颗、淮山片2片、生姜2片、冰糖适量
??????做法:
??????1、红薯洗净去皮切块状;红枣去核后用温水浸泡大约10分钟左右;接着取出淮山片用清水洗干净以后再入清水中浸泡10分钟备用。
??????2、将所有材料放入锅中并加入两倍的清水,用大火煮开后改小火慢煲,大约20分钟以后材料都有些酥软了,此时再加入冰糖,待冰糖融化后即可食用。
??????功效:红薯、红枣、山药(山药的功效与作用)都是甜的食物,三种食物可以起到补益脾胃,防止肝火(肝火旺)旺盛的功效,当然这款汤品可以作为甜品于下午茶食用。
??????木瓜银耳糖水
??????材料:木瓜200g、银耳200g、冰糖适量
??????做法:
??????1、木瓜削皮后去掉里面的籽,然后再将木瓜切成小块备用;银耳用温水泡发后撕成小朵。
??????2、将木瓜、银耳、冰糖三种食材一起放入锅内并往锅内注入适量的水,煮开后转成小火慢炖30分钟~1小时即可,如果银耳不太好煮烂,那么可以将小伙煲的时间延长一些。
??????功效:这款汤品是滋补美容以及女性丰胸的佳品,同时也是一款提高(如何提高性功能)女性抗病能力的甜品。
??????山楂桂枝红糖汤
??????材料:山楂肉15g、桂枝5g、红糖30g
??????做法:
??????1、将山楂肉、桂枝洗净后放入锅内,再加入2碗清水,用小火将2碗水煮成1碗。
????? 2、待2碗水煮成1碗水后往里调入红糖,等汤水再次煮沸后即可。
??????功效:山楂桂枝红糖汤,制作方法十分简单,但是功效却很大,女性服用后具有温经通脉、活血化瘀、止痛的效果,而且这款汤品非常适合寒性痛经(痛经)的女性,可以改善女性的气色。
????? 以上就是经期喝能美容养颜的汤,在家闲来无事的时候不妨试试。
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