生活中的许多女性都有过多的雄激素。如果他们想健康，就需要及时调整。以下是如何调节女性雄激素过剩。想减少男性荷尔蒙的女性不妨看看。

如果女性雄激素过高怎么办？

1.针灸疗法

针灸可以通过刺激血液循环来帮助维持激素平衡。这会减少垂体分泌的过量雄性激素，释放内啡肽，产生幸福感。

2.多吃富含纤维素的食物

纤维食物能帮助身体清除过量雌激素，降低因过量雌激素而致癌的风险，促进胃蠕动，减少便秘（秘籍）。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

3.多吃豆类

为什么总是提到女人（女人肾虚）应该多吃豆类？尤其是大豆，能有效地为女性补充天然植物激素，调节激素双向平衡，发挥内分泌作用。

4.月经（月经不调）期间的饮食和休息

如果有痛经（痛经）的女性可以用红糖水冲泡3片生姜片，每天喝两次，可以缓解痛经（痛经吃什么好），而且期间不能吃冰冻、辛辣的食物，保持清淡饮食，经常工作和休息，不能熬夜。

5.不要吃太多糖和盐

因为人体摄入过多的糖会引起情绪波动，容易产生焦虑等负面影响。而咸味食物，不利于体内水分排出体外（体外），会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，造成月经（月经吃什么好）不调。

6.远离寒冷、辛辣和其他刺激性食物

在炎热的夏天，许多女人禁不住要开口说话。他们吃很多冷饮或冰淇淋。喜欢辛辣食物的女性，每顿饭都要先混合辛辣的味道，然后才乐意吃。这样的饮食习惯会导致气滞血瘀、寒湿郁结，最终导致月经不调。