自然避孕法是指不用药物、工具、手术的避孕方法。比林斯自然避孕法以宫颈粘液作为测定排卵的信号。

　　女性体内成熟卵子自卵巢排出后仅能存活1天，精子（精子百科）排入女性生殖道后仅能存活1-3天。因此，将妇女排卵前后定为易期，其余为不易期。这样在易受孕期内避免性生活，即在卵子排出后存活的时间内避免与精子相遇，达到避孕的目的。不过，本法只适用于月经（月经不调）周期规律、正常的妇女。

　　女性可以通过观察自身宫颈粘液性状及外阴部感觉的周期性变化，来确定易期及不易受孕期。宫颈粘液在卵巢激素的作用下，呈现周期性变化。外阴随宫颈粘液的周期性变化，出现干燥、潮湿、和润滑三种不同感觉。也可以根据擦拭外阴的粘液，直接观察宫颈粘液性状。