核心提示：38.5℃以下的发热，可多喝温开水发汗帮助降温。同时，还可采取物理降温法，如用温水擦拭头颈和四肢等。体温高于38.5℃或出现明显不适时，才需要吃退烧药。

感冒（感冒吃什么）发烧时，我们常被医生和家人嘱咐要多喝水。这不仅能促进感冒康复，还能减少退烧药的副作用。

首先，低烧不建议吃退烧药，多喝水有助康复。38.5℃以下的发热，可多喝温开水发汗帮助降温。同时，还可采取物理降温法，如用温水擦拭头颈和四肢等。体温高于38.5℃或出现明显不适时，才需要吃退烧药。

其次，吃退烧药需防脱水。常用的退烧药有布洛芬、对乙酰氨基酚（扑热息痛）、尼美舒利等，临床指南推荐儿童退烧首选布洛芬和扑热息痛。由于服药退烧时常伴发汗，所以要多喝水，必要时可适当饮用运动（哪种运动提高性能力）饮料补充水分及电解质。一是有助于出汗散热，达到退热的目的，二是补充水分，防止体液丢失过多，造成脱水。

最后，多喝水能防退烧药伤肝肾。药物主要在肝代谢，经肾排泄，对肝肾有一定的损害作用，尤其是大量或长期使用时更容易发生。大量服用扑热息痛时，对肝脏的损伤较为明显，适当多喝水可加速药物的排出，减轻肝肾负担。服药时推荐饮水量不少于200毫升，而多喝水是指一天总饮水量达到2~2.5升，不宜喝得过多。

需要提醒的是，心肾功能异常的人群不能过量饮水，以免加重心肾负担。大量快速饮水容易出现低钠血症，表现为乏力、恶心、呕吐、头昏、嗜睡。布洛芬等用于退热时，连续应用不宜超过3天，用于止痛不建议超过5天，最好不要同时加用其他同类药。很多复方感冒药中含扑热息痛，不要和退烧药同时用，以免过量。