一般不建议一天洗一次头发，秋冬洗头发的频率控制在一周2-3次，夏天可以隔天洗一次头。虽然每天洗头可以让头发保持清洁，但洗头时用到的洗发剂多少会损伤头发，把皮脂腺分泌的天然油脂洗掉，这时候的头发和头皮就失去了保护膜，会加重头皮出油或者脱屑。

洗头方法和健康的洗发水，用指腹轻轻按摩头皮，清洗头皮多余污垢，再用清水清洗干净头皮和发梢，可以反复操作两次。

头皮，适当按摩，不能用指甲抓。指甲抓头皮会引起炎症或者损伤毛囊造成脱发（脱发吃什么好）。

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　　3、洗头后尽量使用护发素。市面上大多洗发水的碱性都比较强，使用护发素可以减少洗发水对头发的伤害。

　　4、洗头后一定要清洁到位，洗发水的残留会造成头皮瘙痒、油腻，甚至通过头皮毛囊进入身体，对身体造成伤害。

　　5、洗头后不要忘记梳头。梳头可以保持头发的整洁，还可以刺激头皮，按摩头皮，促进它的血液循环。头上很多个穴位，梳头也可以按摩穴位，对大脑和头发都有好处。

　　6、不管是早上还是晚上，洗完头后一定要擦干或者吹干头发，避免引起偏头痛。