三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。那么2021年三伏天时间表？下面为大家介绍。

2021年三伏天时间表

1、头伏

2021年7月11日—2021年7月20日

2、中伏

2021年7月21日—2021年8月9日

3、末伏

2021年8月10日—2021年8月19日

三伏天注意事项

1、避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

2、护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

3、饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

4、三伏天里应该喝常温的水！

三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医（中医体质）所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

关于2021年三伏天时间表就为大家介绍到这里了，此外还介绍了三伏天注意事项，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。