体内湿气（湿气重吃什么好）太重容易导致各种疲劳困倦，还会影响人的食欲，引起肠胃不适，皮肤（皮肤干燥怎么办）还会起疹、长雀斑，头发也会变得油腻。体内湿气重，可以通过饮食来调理，那么哪些食物去湿气比较好呢？下面为大家介绍。

哪些食物去湿气比较好

1.白扁豆

白扁豆是被称为是“长寿豆”的，它的营养价值十分丰富，具有具有和胃化湿、健脾利水的功效，常吃一些可以有效的清除体内的湿气。

2.红豆

红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。

3.苦瓜

苦瓜（苦瓜的功效与作用）味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

4.绿豆芽（绿豆芽的功效与作用）

绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜（萝卜的功效与作用）素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便性（秘籍）、目赤肿痛等患者食用。

5.芹菜（芹菜的功效与作用）

芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。

6.冬瓜

冬瓜（冬瓜的功效与作用）具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其是夏季因高温导致的食欲不振、湿气重等症状，都可以通过吃冬瓜来缓解。