老爱叹气、容易急躁生气、经常腹胀、胸部胀痛、两腋下面觉得不舒服，总想伸懒腰？如果是女生，是不是还有经期先行、月经（月经不调）不调等问题？这些问题千万别忽视！这些都是肝脾不和的典型症状！

什么是肝脾不和？肝脾不和证，是肝失疏泄，脾失健运，两脏关系失调，功能紊乱所致的病症，又称肝脾不调。临床以胁腹胀痛为主要表现。常见于泄泻、腹痛、胁痛、鼓胀、月经（月经吃什么好）不调，以及现代医学的慢性胃炎、肠炎、慢性肝炎、肝硬化、神经官能症等疾病。

肝脾不和是如何产生的呢？《黄帝内经》中称，肝是“将军之官”，主疏泄、藏血，喜条达而恶抑郁；脾是“仓廪之官”，主食水运化，为人体的后天之本。脾的运化有赖于肝气的条达，肝能藏血，脾能统血。而肝的疏泄、藏血又需脾胃化生精微来供养。由此可见，肝和脾会互相影响，人体五脏六腑需和谐共处，身体才能健康无虞。肝脾不和多是由于情志不遂，久郁伤肝，还可能是由于饮食失调、劳累伤脾等造成的。

从中医（中医体质）五行来看，肝属木，脾属土。

如果肝失疏泄，会导致脾失健运，此时称为“木横辱土”。类似地，如果脾失健运，气滞湿阻、生血乏源，则会影响到肝气疏泄，此时称为“土淤侮木”。

那么，肝脾不和、肝气郁滞该怎么调理？肝郁，是很多杂症、情志病的源头，舒缓心情、释放压力是现代人改善生活质量的重点之一。因此日常习惯改善第一步就是学会调节情绪，保持心情舒畅、心态平和，避免大喜大悲；同时，适当运动（哪种运动提高性能力），可慢跑、散步、扩胸，以疏散体内积压的郁气。还要规律饮食、规律作息，避免生冷辛辣、熬夜刺激失眠（失眠）等。