生活中，打呼是一件很常见的事情，很多人都会有，甚至听到呼噜声，人们还会说一句“睡得可真香”。但实际上，不管是中医（中医体质）还是西医，对于打呼的解释，都认为是病理性导致的，严重者甚至还有窒息、猝死的风险。所以无论是小孩儿还是大人，当出现打呼的情况，都是身体发出的求救信号，要注意身体健康情况。那么哪类人更容易打呼？打呼又该怎么办呢？

打呼影响身体健康临床经常会碰到这样一类人：以疲劳为主诉，睡眠时间比较长，早上起来很困，睡醒时口干明显，嗜睡不解乏，有的会伴随多梦、健忘、头昏沉不清等，这是很典型的气虚（气虚）湿困。针对这类病症，王哲藤医生表使用黄芪、人参、白术、甘草等补气，苍术、厚朴、佩兰、藿香等化湿，效果会有，但不太理想。如果这个病人偏肥胖，或者伴随有鼻炎、咽炎情况的，则需要注意是否存在呼吸暂停的情况。

呼吸暂停，指的是打呼过程会出现憋气停止呼吸数秒，是打呼比较严重的一种状态，十分影响人的睡眠质量。没有办法进入深睡眠，对心脏的负荷会比较大，长此以往则会影响脑供血，造成脑供血不足。年轻人多表现为疲劳嗜睡，老年人更容易出现反应迟缓及痴呆健忘，特别是老年女性，在健忘方面的表现往往会更突出些。

哪类人更容易打呼？肥胖，胖的人往往痰湿重，更容易打呼；

鼻炎、咽炎患者，由于痰会堵塞呼吸道，所以更容易打呼；

年龄增长，肌肉松弛的人群，肌肉松弛会使肌肉张力下降，从而导致呼吸道堵塞，更容易打呼。

打呼怎么办？打呼的病机特点是痰湿阻窍，另外会伴随气虚或血瘀，也会有肾虚（男人肾虚吃什么）或表寒的情况存在，治疗重点是针对痰湿，然后把呼吸道看成是一个“窍”，如何把这个“窍”，清理干净，就能解决打呼这个问题了。可以先治肺后健脾或补肾（补肾吃什么好），先治痰后补气或填精，有表则当先解表。

打呼具体该怎么办呢？首先，需要忌口，肥甘厚味生痰湿，比如甜食、油腻的食物、辛辣刺激重口味的食物等，都会增加痰湿，加重打呼症状，所以都需要忌口。

其次，最好能辅以运动（哪种运动提高性能力）治疗，尤其是针对肥胖患者。如果患者不运动，光吃药也会有效，通常服药1个月左右，加上忌口，基本症状都会有所减轻，如果加上一定的运动量，效果会更明显。

第三，就是辨证施治，通过“望、闻、问、切”先看有没有基础疾病，在原有基础上，重视“窍”的治疗，是能比较快速有效的治疗打呼。

以上所说的这几点，针对的都是以打呼为主要矛盾，有的病人，只是疲劳或者偶尔饮酒才打呼，则不在这个讨论范围内。另外，针对鼻炎所引起打呼的患者，日常戴口罩也是一种很不错的防护方式。