三丝
胡萝卜的加入使得孩子体内的维生素和胡萝卜素得以有效补充。尤其对一些爱吃豆制品的孩子,多吃一点海带更有好处,因为营养专家证明:爱吃豆制品的人需要经常补充碘。
【早餐搭档】
凉拌三丝+青菜粥+馒头
【海带不宜多吃】
俗话说:“美味不可多用”,对于海带当然也不能例外。如果食用海带时间较长,摄取的磺量较大,使机体含碘过多,会引起“甲亢”,出现心跳气短、脾气暴躁、食欲大增、手脚震颤、眼球前突等症状。同时,患有气管炎、支气管哮喘、慢性肾炎、过敏性皮炎的孩子请勿食用海带、紫菜。
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