游泳，是人们在夏季时节最常选的一种消暑锻炼方法，一般来讲，经常游泳，不仅可以消耗掉身上多余的脂肪，还可以让人们的身体越来越健康，因此，下面就给大家分享七个可让大家快速瘦身的游泳动作。 快速瘦身的七个游泳动作 瘦身动作一：在浅水区，手叉腰，双腿并拢，屈膝，蹲一会再站起来，再屈膝，再站起来，重复此动作。动作时不能让身体浮起来。瘦腿效果很好哦。 瘦身动作二：站在水中，然后开始快速摆动双手，用双手手掌击打水面，尽量拍出水花。累了就休息一下再继续，非常有效的瘦手臂的方法。 瘦身动作三：在池边，双手抓住池边，然后双脚用力往后蹬，左右交替着来，做动作过程中，背要挺直，收腹。大约3分钟一次。 瘦身动作四：在水中，身体挺直，立正，然后来回横着走。最好步伐跨大一点。这种小动作不容易疲劳，但是特别消耗卡路里，快速瘦身。 瘦身动作五：踮起脚尖，慢慢的失去身体重心，然后使身体浮在水中，然后脚后跟着地，站一会，找到身体的重心点后在用脚后跟在水中行走，不要让身体浮起来。 瘦身动作六：双手叉腰，伸出左脚，用力踢水，脚背绷直，小腿用力，双脚交换运动。运动过程中不能让身体浮起来。瘦小腿和臀部效果明显。 瘦身动作七：在水池边，双手抓住池边，左脚半蹲，右脚向后拉伸，有点像在陆地上做的瑜伽中的一种动作。动作过程中，一直腿要半蹲，向后伸的那只腿要绷直，膝盖不能弯，收腹。很有效的瘦下半身的减肥方法。 游泳在一定程度上能够起到减肥的作用，而大家如果想要通过游泳来达到瘦身目的的话，就需要对能够起到减肥效果的游泳动作进行认真的了解，从而让自己能够通过游泳锻炼的方式减肥成功。