OL热衷的登山减脂
登山属于有氧运动(哪种运动提高性能力),能使血液中的蛋白增多,增强免疫力(免疫力),帮助体内的毒素及时排出体外(体外射精)。促进新陈代谢的同时,加快脂肪消耗,因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。 去户外...
1.9 万2023-09-04
跳绳每分钟至少跳100次
跳绳花样繁多,随时可做,一学就会,是一种简单有效的健身运动(哪种运动提高性能力)。跳绳能增强人体肌肉力量和耐力,改善心血管、呼吸和神经系统的功能,预防慢性病,特别是有些花样跳绳还可以锻炼人体的协调性和...
1.6 万2023-09-07
如何预防登山后膝关节痛
:如何预防登山后膝关节痛?登山是不错的健身运动(哪种运动提高性能力),但是登山会对膝关节造成磨损,如何预防膝关节疼痛是每位登山者都应该知道的事情。下面为您介绍如何预防登山后膝关节痛,看看吧。如何预防登...
1.3 万2023-09-09
入秋运动注意关节最易受伤
足踝关节在跑步(跑步)、腾空跳的过程中,我们的脚本身就有内翻的倾向,如果落地重心不稳,踩在他人脚上或陷入坑内等,就会以足的前外侧着地、内翻,扭伤足部韧带损伤,俗称“崴脚”。广州...
22982023-09-09
不同年龄段人群的护膝之道
膝关节是人体结构最复杂的大关节,由三组骨头、四组韧带、两个垫圈组成,只有共同协作方可维持膝关节的稳定,任何一个“零件”出错,都会影响人的正常行动。正是由于结构复杂又身负重担,膝...
80092023-09-03
关节需要“减负”运动要得法
缓慢地迈步,小心翼翼地站起来,上下楼梯如同“翻山越岭”般的艰难,甚至连简单的下蹲动作也要花费九牛二虎之力……这样的场景在老年人当中十分常见。&ldq...
61372023-09-02
夏天老出汗,别总惦记着空调
炎炎夏日,人们都喜欢在有空调的地方办公、学习、生活,许多人为了通风还在空调房里开电扇,但随之而来的空调腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛经等却屡屡袭人。对此,医生提醒,在纳凉避暑的同时要慎防空调病。腰酸背痛...
87212023-09-10
养生须防腿老,从日常护膝做起 | 运动保健
俗话说,“人老腿先老”。不少人到了一定年纪,能觉察到的最明显的一个变化就是腿脚不灵便,而这当中有很大一部分与膝骨性关节炎有密切关系。 膝关节骨性关节炎患者可经常做做下面的康复操。 下肢屈伸运动(哪...
62942023-09-26
木瓜的功效与作用 木瓜红豆桂圆汤能抗衰老
美容养颜汤?4款女人养颜汤美肤去皱
红枣的吃法 花生红枣汤的功效与作用
鲫鱼汤的做法 常喝鱼汤可增强体质
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滋补汤 冬季女性滋补养生推荐7款“女人汤”
冬虫夏草怎么吃 养生冬虫夏草粥
吃什么对眼睛好 菊花萝卜汤让眼睛变有神
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紫苏的功效?紫苏鲫鱼汤的做法
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