健美训练后怎样恢复肌肉
没有恢复就没有训练效果，也就没有肌肉的增长。恢复过程时间的长短（性生活时间短怎么办）由多种因素决定，如训练水平、负荷量大小、身体机能状态等。总的说来，健美训练后在营养充分和休息良好的情况下，机体恢复到...
28262023-09-08
中医按摩穴位减肥方法 提代谢促燃烧脂肪
中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。 ▼腹部、腰部位的穴道○胃的穴位“中脘穴&...
2 万2023-09-07
健身后如何恢复肌肉
健美训练运动（哪种运动提高性能力）强度大，能量消耗多，神经负担重，因此，必须特别注意训练后的恢复。总的说来，健美训练后在营养充分和休息良好的情况下，机体恢复到90%需要18小时，完全恢复需要72小时。...
1.6 万2023-09-04
注意清洁肌肤会使你变得漂亮
美丽除了气质以外，重要的是皮肤（皮肤干燥怎么办）的美丽。根据春季的气候特点和皮肤（皮肤过敏）的状态，应该采取有效的护理方法：首先要注意清洁肌肤，清爽洁净是健康肌肤的重要保证，用质量好的洁面乳洗面，其次...
84402023-09-04
淫羊藿能不能治早泄
很多男性朋友都想知道淫羊藿能不能治早泄，早泄是男性的一种性功能障碍，男性早泄怎么办？淫羊藿能不能治早泄？一起了解了解。淫羊藿能不能治早泄？经证实，淫羊藿有雄性激素样的作用，其功效强于蛤蚧和海马。临床显...
84902023-09-04
教白领十二个腰背保健方法
信息时代，上班办公离不开电脑，整天坐在电脑面前不停工作。久而久之，腰背容易疲劳，甚至腰酸背痛，会影响工作状态。然而面对腰背痛的日子，白领应该如何应付，以下推荐几个小方法，白领们不妨一试。放松背部肌肉最...
27332023-09-08
女白领这样洗澡超健康
洗澡也能养生?日前，针对都市白领生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。每日定时淋浴有益养生西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上...
97732023-09-09
OL必学 颈肩的按摩法
长期久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，颈肩部很容易疼痛、僵硬，这时触及大杼穴就会有异常的压痛感。这主要是因为不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。同时，姿...
66072023-09-09
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
减肥小妙招 六款中药减肥茶配方
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