男人保持优美身姿的俯卧撑
核心肌肉群不仅包括腹肌（腹肌怎么练），还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。一种被称为“plank”的类似传统俯卧撑的锻炼方式，可以很好地锻炼核心肌肉...
87612023-09-03
小运动大作用 快速瘦身全靠它
看电视就是要注定发胖？NO！只要学会巧运动（哪种运动提高性能力），看电视照样让你瘦下来。以下这套TV减肥（冬季减肥吃什么好）操，就可以让你边看电视边瘦身，塑造迷人健美体态。 弯腰触摸脚趾step1 抬...
1.5 万2023-09-02
牛奶过期别扔掉 你还可以这么用它
我们知道，牛奶的营养价值是很高的，如今人们购买牛奶的时候为了方便会一整箱一整箱的，但是后来却发现没喝完便过期了，难道这些牛奶要这么扔掉吗?过期牛奶的用途有哪些呢?过期牛奶可以洗脸吗?过期牛奶的注意事项...
56982024-07-05
有氧运动加哑铃 周末快乐瘦身
平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体，周末更是要休息。针对这种情况，今天推荐的是利用周末的空余时间进行肌肉锻炼+有氧运动的2回合制，从而达到瘦身目的。赶紧的，来学学吧。第一回合是30分钟左右的哑铃运...
15752023-08-12
塑型瑜伽 矫正腿型塑造完美曲线
有很多MM们因为腿形不直困扰着，粗粗的小腿不仅不美观了，而且穿什么也不好看，有哪些瑜伽动作可以矫正腿形呢？下面跟着小编一起来了解下吧。1、单腿下犬式从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持...
93702023-08-06
家庭变成健身房两个方案
方案1独立设计 阳光房变成健身房如果您家的面积足够宽敞，能够有一间空闲的房间，那当然可以打造成一间健身房了。阳光房，采光和通风条件都不错，而且又相对来说，较有私密性，适合做运动（哪种运动提高性能力）。...
42042023-07-30
练腹肌的四种最为有效方法
一位美国的健身专家曾对十三种腹部运动（哪种运动提高性能力）的有效性进行测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。 蹬车运动你躺在地板上，假装蹬一辆想像中的自行车。正确的...
17332023-07-16
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
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