居家简单三式健身效果非凡
平躺于地面，屈膝，双脚着地，脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧，手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢，感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。 单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前...
1.5 万2023-09-02
杠铃运动 重塑男人焦点
拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动（哪种运动提高性能力）男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼，增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群并...
51772023-07-17
小杠铃练出完美体态
拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动（哪种运动提高性能力）男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。 Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼，增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群...
51332023-07-17
小杠铃锻练出完美体态
示范动作1：二头训练 起始位置：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，置于臀部正前方。动作：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，将把向胸口放向收进。示范动作2：肩部三角肌肉上一页123456下一页起始位...
96632023-07-09
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
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