IT族午休 锻炼有方法
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼...
95992023-09-07
OL必学 颈肩的按摩法
长期久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，颈肩部很容易疼痛、僵硬，这时触及大杼穴就会有异常的压痛感。这主要是因为不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。同时，姿...
66072023-09-09
最适合OL的肩部简易按摩法
欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增...
24242023-09-13
男士健美有重点 注意肩部
肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱，让人感觉“肩负不了重担”。因此，...
65252023-07-17
厨房健身 巧运动也美味
厨房健身法，运动（哪种运动提高性能力）也美味。美味让你着迷，可是烹制美味的过程似乎略显漫长。煲汤、炖菜、烤面包的时候你一定是想走不敢走，想留不愿留吧?别再犹豫了!在厨房里做几个简单动作，一定会让你在等...
60362023-07-13
办公室护肩操 如何健康用鼠标
负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置;将右手臂落下后，再将...
63692023-07-13
办公一族的运动 改善体质更健康
导读：OL一族每天长时间的保持同一姿势对身体的损伤非常的大，也特别容易患上鼠标手颈椎病这样的疾病。今天小编在这里教大家几招让你避免受到这些伤害。OL族办公室小运动（哪种运动提高性能力）改善体质增健康想...
24612023-07-06
肩周炎的锻炼方法
养生导读：运动（哪种运动提高性能力）有助于肩周炎的康复？没错，适量锻炼可以缓解肩部的疲劳，让肩周炎尽快的恢复。那么肩周炎的锻炼方法有哪些呢？这里推荐14种锻炼方法教你战胜肩周炎，长期坚持锻炼，可是大有...
83712023-07-02
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
减肥小妙招 六款中药减肥茶配方
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