“凸现”三围的健身运动法
胸部健美法牵拉运动（哪种运动提高性能力）：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止；之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移...
1.8 万2023-09-02
扭扭腰有助于护盆腔
中医认为，“腰为肾之府”。因此传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部保健。尤其对于女性而言，腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使女性盆腔、子宫得到很好的保护，否则气血滞留，容易导致宫寒，腰酸、...
31452024-04-05
中医教你扭腰护盆腔
80822024-07-13
四个动作治好男人遗精
青少年进入青春期以后身体开始发育，睾丸就会产生精子（精子百科），结合前列腺、精囊生成的精浆形成精液，积聚到一定数量以后就会导致遗精（遗精）的情况发生，精满则溢是自然的生理现象，但如果两三天就出现遗精现...
28692023-11-18
四大法宝可以让男人胸沟露出
男人的胸沟都是非常迷人的，可是有很多的男性是没有胸沟，也有些男性用错误的方法来锻炼身体，对胸沟的出现是比较缓慢的，那么哪十大法宝可以让你很快露出胸沟呢，下面我给大家介绍一下可以让男人露出胸沟的四大法宝...
11712023-08-13
花费十分钟就能做好的健身操
很多女性朋友日程工作繁忙，回家要带小孩做饭，要去户外运动或者上健身房，那是不可能的事，下面小编就为大家介绍只需要在家里花费十分钟就能做好的健身操，简单，瘦身效果也不错。大家一起来行动起来吧。一、站立下...
82672023-08-12
仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习三
上述中接了仰泳技术训练_臂部动作和配合动作练习的仰泳移臂练习、仰泳单臂拉线划水练习等，下述是其他配合练习方法：仰泳双臂划水练习目的：培养屈臂高肘划水技术。动作描述：仰卧打水，两臂放在体...
42052023-08-11
跑步前热身 这七个动作锻炼身体最有效
在体育赛事中，我们经常会看到运动员会在赛前做一些热身的活动，而这样做的目的，一般都是为了防止突然性的高强度运作会对身体造成的损伤，所以，在跑步等赛事开始前，运动员一般都会先进行热身的。 1、弓步压腿 ...
87072023-08-01
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
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