卧室运动拥有诱人曲线
这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合,除此之外,练习的过程中要注意连续性,连续做完7个动作为1组,练习的过程中不能有间歇,每组动作的练习时间应该保证30-60秒,所以最好...
1.7 万2023-09-09
7个动作在家帮你塑造完美体形
73932023-09-09
时尚有氧运动 完美瘦腰修细臂
不用去健身房,也能锻炼出一副窈窕好身材,今天我就教大家9个欧美流行的有氧运动(哪种运动提高性能力),这套全身塑形动作教你如何塑出紧实的玉臂、坦荡荡小腹、以及性感的双腿,塑出零赘肉撩人的凹凸身材。每周3...
71562023-09-08
健身球 快速瘦身还美体
下面小编向大家介绍几种健身球运动(哪种运动提高性能力),帮助您快速达到减肥(冬季减肥吃什么好)瘦身的目的,同时还能快速的修整自己的体形哦。腿部及平衡能力训练仰卧健身球上,并保持身体平衡,最好还是把您双...
1.5 万2023-09-07
健身球减肥3步曲
健身球,作为适宜家用的健身工具,看起来简单,却能够有效帮助你减掉多余的卡路里,每周只要坚持2~3次的20分钟运动(哪种运动提高性能力),保证你节假日再无需委屈自己的好胃口啦! 锻炼部位:针对二头肌,减...
24282023-09-03
男性背部训练如何做
单臂哑铃划船 单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌,同时可以锻炼背部肌群。1. 左腿屈膝跪在平凳下方的边缘,身体前倾于地面平行,用左手支撑驱赶,头部自然下垂。2. 右手握紧哑铃慢慢下落,保持躯干地面平行,再慢慢...
1.6 万2023-09-02
如何缓解空调房内OL腰腿痛
白领丽人整日待在空调环境中,出门有汽车,出汗又不多,这种人为的低温环境,使人身体的湿度增高、传热加快,损伤与消耗机体的能量,导致人的体温调节、免疫功能失常,许多人表现为腰酸胀,有隐痛感。所以,办公一族...
17962023-09-10
电脑族 骨科医生教你保健
长时间使用电脑,会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿,手臂始终保 持上抬姿势。这就要求肌肉保持持续的收缩状态。肌肉长时间...
83402023-09-12
养生粥食谱 猪蹄握藕养生粥
熬夜的人吃什么好 适合熬夜族的饮品
蒸鸡蛋羹的做法 温水打蛋鸡蛋羹更鲜嫩
甲鱼的营养价值 癌症病人能不能吃甲鱼汤?
酸梅汤的做法 喝酸梅汤可以解春困
鲫鱼汤怎么做 鲫鱼汤可助肾病患者健胃排湿
皮蛋瘦肉粥 常吃皮蛋瘦肉粥易诱发男性不育
绿豆汤的功效 常喝绿豆汤可预防皮肤病
绿豆汤怎么做 夏季营养绿豆汤的制作方法
绿豆汤的做法 饮用冰镇绿豆汤会腹泻吗?
绿豆汤怎么煮 绿豆汤煮5分钟清毒功效最好
鸡蛋羹的做法 加点豆浆鸡蛋羹更加嫩滑营养
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