夏季如何进行户外运动
1、防晒 夏季进行海岸线穿越或者是登山,阳光相当强烈,务必要注意防晒。一般来说,队伍在早晨出发,到达出发地点已经是将近中午,队伍前进时间不长,已经是正午时分。这个时候的气温最高,骄阳似火,阳光中的紫外...
1.3 万2023-09-04
白领户外旅游完全攻略
徒步如何选择鞋子俗话说:‘工欲善其事,必先利其器。’做运动(哪种运动提高性能力)也是如此,尤其户外运动不比室内运动,无论在场地或个人熟悉度上,皆较具挑战性,此时你就必须针对运动...
1.9 万2023-09-04
夏季健身结束后的三大禁忌
一忌锻炼后立即洗凉水澡夏天由于气候炎热,在体育锻炼过程中往往汗流浃背,有些人为了贪图一时痛快,立即就去洗凉水澡,这样做对身体是有害的。因为锻炼时,全身的新陈代谢十分旺盛,体内热量大增,皮肤(皮肤干燥怎...
55882023-09-09
剧烈运动后六不宜
不能立即休息 剧烈运动(哪种运动提高性能力)时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停...
1.5 万2023-09-03
影响女性健康的十二食物
1.臭豆腐臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。2.味精每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,...
72002023-09-04
孕妇可以吃红参吗
孕妇可以吃红参吗?准妈妈孕期需要补充大量的营养,而孕妇进补是很很有讲究的,红参是很好的滋补品,那孕妇可以吃红参吗?红参为偏热性,具有振阳之力,特别适用于气弱阳虚的人士服用,如常感头晕 眼花、气喘无力、...
15982023-09-04
职场精英必备的抗压力食物
争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜,时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底,你的小抽屉里应该有哪些“...
57242023-09-09
职场精英必备的四类抗压食物
99652023-09-10
祛湿汤 杂豆鲫鱼汤的做法
养生粥食谱 四款夏季养生粥益心宁神
鲫鱼的做法 莼菜鲫鱼汤滑嫩鲜美
减肥小妙招 滋肤通便减肥汤
吃什么补血 猪血腐竹粥补血又排毒
绿豆汤怎么煮 夏季几种熬制绿豆汤的方法
鸡蛋羹的做法 如何蒸好鸡蛋羹?
清炖鸽子汤 清炖鸽子汤的做法
冬瓜排骨汤的做法 冬瓜排骨汤的养生功效
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如何瘦腹 瘦小腹鱼汤的做法
鲫鱼汤怎么做 奶白萝卜丝鲫鱼汤的做法
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