下午运动可有效改善睡眠
现代生活方式中,受到失眠(失眠)困扰的人越来越多。人们都知道,运动(哪种运动提高性能力)能缓解压力,改善睡眠,但是你知道什么时候运动,晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道,英国研究人员发现,下午运动,...
1.8 万2023-09-04
下午健身可有效改善睡眠质量
现代生活方式中,受到失眠(失眠)困扰的人越来越多。人们都知道,运动(哪种运动提高性能力)能缓解压力,改善睡眠,但是你知道什么时候运动,晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道,英国研究人员发现,下午运动,...
1.7 万2023-09-02
白领族如何缓解眼部疲劳?
据不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多,有时还会分泌一些粘液,严重的会眼...
50822023-09-08
坐班一族如何快速消除疲劳
坐班一族,长时间久坐,容易腰酸背痛,周身疲惫,该如何快速恢复元气?下面教你几招,快速远离疲劳! 一、打哈欠大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助...
76172023-09-08
上班族长期疲劳或是病兆
一般来讲,正常的人经过一轮疲劳后,休息一宿就可恢复充沛精力。如果你隔天起身,还是觉得十分疲倦,并且持续一段时间,这种状态就是“慢性疲劳症”。大部分人不把这种症状视为病症而掉以轻心,其实这会影响个人的学...
85222023-09-09
久坐OL必学 快速摆脱疲劳
“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使她们经常处于疲劳的状态。临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往,疾病就会不招自来。那么,“办公...
12672023-09-09
如何打造最健康的办公桌
白领平时呆的时间最长的地方就是自己的办公桌前了,办公桌的环境不仅影响办公效率,同时也影响您的身体健康,那么如何才能打造最健康的办公桌。哑铃装满水的哑铃既可用来浇花,还能随时锻炼身体。当然,装满水的矿泉...
25992023-09-09
白领一族 游戏护眼新热潮
作为惯于电脑前“作战”的游戏一族,你的眼睛是否常常出现疲劳、充血、干涩、酸痛等状况呢?这些都是长时间使用电脑惹的祸哦。眼睛“罢工”?电脑屏幕是以像素点组成画面,并通过不断的刷新来成像,而我们的眼睛则需...
64882023-09-09
养生粥食谱 猪蹄握藕养生粥
熬夜的人吃什么好 适合熬夜族的饮品
蒸鸡蛋羹的做法 温水打蛋鸡蛋羹更鲜嫩
甲鱼的营养价值 癌症病人能不能吃甲鱼汤?
酸梅汤的做法 喝酸梅汤可以解春困
鲫鱼汤怎么做 鲫鱼汤可助肾病患者健胃排湿
皮蛋瘦肉粥 常吃皮蛋瘦肉粥易诱发男性不育
绿豆汤的功效 常喝绿豆汤可预防皮肤病
绿豆汤怎么做 夏季营养绿豆汤的制作方法
绿豆汤的做法 饮用冰镇绿豆汤会腹泻吗?
绿豆汤怎么煮 绿豆汤煮5分钟清毒功效最好
鸡蛋羹的做法 加点豆浆鸡蛋羹更加嫩滑营养
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