对抗脂肪做个有型男
10个动作为一个循环,在一个小时的时间里尽可能多地完成循环组。每周进行3次训练,下个月就是你的show time。Prisoner Squat 囚式深蹲双手十指交叉紧贴脑后,挺胸,肘部往后弯曲。A 臀...
39552023-09-09
居家简单三式健身效果非凡
平躺于地面,屈膝,双脚着地,脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧,手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢,感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。 单腿起蹲式——主攻目标:臀部、大腿前...
1.5 万2023-09-02
女性卵巢保养 瑜伽来支招
一、束角式脊椎扭转方法:1、臀部坐于地面,两脚掌相抵,双膝向两侧打开,大腿尽量接近地面,脚跟尽量接近会阴。脊背舒展,双肩松沉,束角式保持。2、右手从左侧抓双脚,左手落在身体正后方的地面,指尖向后。3、...
52962023-09-18
不干不净,吃了没病? | 谣言粉碎机
美国有一位免疫学家写了本新书《WhyDirtisGood》,解析的就是“不干不净,吃了没病”的说法;英国《每日邮报》也曾提出一种“卫生假说”,说的是人如果过于追求干净,反而可能对健康不利。 事实上,...
13072023-10-26
标准俯卧撑做法很重要 推荐几种正确的姿势
俯卧撑是许多人在平时进行身体锻炼时会选择的一种方式,对于一些推崇锻炼养生的人来讲,采用做俯卧撑的方法,其实就是能够起到一定的养生效果的,但是,在做俯卧撑的时候,是需要掌握标准的做法的。 1、斯巴达俯卧...
92902023-08-03
户外健身安全行16军规
导读:户外健身最重要的是什么?是安全。因为人在户外,可能会有很多的危险因素。你必须要知道有哪些危险因素,以及如何应对这些危险因素。下面小编就给大家具体介绍一下吧!户外健身安全行16军规夏天最爽的事情之...
93972023-07-27
海边露营穿什么衣服
一、野外露营穿什么衣服1、穿着较为贴身的长衣长裤。以避免蚊虫叮咬及树枝扯挂,若衣服宽大,可以将裤腿、袖口扎起来。2、穿着合脚防滑的鞋子。当感到脚底疼痛时,迅速在痛处贴上一小片医用胶布,可以预防起泡。3...
32322023-07-22
练腹肌的四种最为有效方法
一位美国的健身专家曾对十三种腹部运动(哪种运动提高性能力)的有效性进行测试,最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。 蹬车运动你躺在地板上,假装蹬一辆想像中的自行车。正确的...
17322023-07-16
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
减肥小妙招 六款中药减肥茶配方
喝茶的好处 怎么以茶来对抗各种症状?
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