午餐应该这么吃! | 健康私房菜
一顿营养均衡的午餐,应该包含谷类、蔬菜水果、动物性食品、豆制品以及乳制品,前三者比例大概是“三二一”。原则是三低一高,即低盐、低油、低糖及高膳食纤维。 怎样配一顿营养丰富的午餐呢?请看—— 尝试一...
70022023-10-23
一天一个牛油果 坏胆固醇远离你
牛油果,也叫鳄梨,别看它外观坑坑洼洼不太美,科学家却发现它是一种健康食品,可以改善坏胆固醇水平,帮助人们抵御心血管疾病。国外一项研究发现,牛油果可以帮助将饮食中的不健康脂肪“替换”成“健康版”,每天吃...
13242023-09-17
不同颜色苹果的功效
在市场上的苹果(苹果的功效与作用)种类有很多,而不同种类的苹果就会有不同的颜色。与此同时,根据不同的颜色,苹果的功效也是不同的。今天,不仅要为大家介绍各种常见颜色苹果的营养价值,还有苹果的新吃法推荐给...
63812023-09-27
10类高热量食物,吃一口胖10斤
土豆、蛋黄很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。想要缩减卡路里?你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加...
75872023-09-29
营养午餐 白领们营养午餐的经典搭配
大多数白领都会忽略午餐的饮食营养,有些人喜欢在路边摊或是自助餐店用午餐,或者是用泡面匆匆解决了事,什么样的饮食才是最佳的选择呢?美食专家为您作出如下指点。中式午餐好的选择:豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水...
51642023-10-22
山竹的吃法 山竹的营养价值有哪些
山竹是一种有着清甜甘香且润滑可口特点的水果,在生活中,人们如果能够常吃山竹的话,不仅能够去除火气,还能够生发补身,可见,山竹是一种高营养性的水果,而对于山竹的具体吃法,本文特为大家支招如下。山竹,既可...
63512023-12-18
水果沙拉怎么做 初秋减肥食谱
随着天气渐渐转凉,由于生理需要,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。那么秋季晚餐减肥可以吃些什么呢?吃水果沙拉怎么样呢?番茄黄瓜沙拉:材料:番茄,花菜,有机小黄瓜,芥末籽,柠檬,初榨橄榄油。...
94472024-04-25
蔬菜沙拉的做法 如何自制美味蔬菜沙拉?
沙拉是很多人减肥人士的最爱,既美味又营养,还能帮助瘦身。沙拉的种类和做法非常多,那么你知道蔬菜沙拉的做法吗?你知道蔬菜沙拉怎么做好吃吗?今天小编教大家自制3款美味蔬菜沙拉,一起来学习一下吧!南瓜沙拉材...
17872024-06-06
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
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