大胸肌是这样练出来的
一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟...
1.4 万2023-09-09
女性正确健身的四点建议
人体的运动（哪种运动提高性能力）机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。1.循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应...
51952023-09-04
健身动作的速度 你讲究了吗
在健美训练中，动作速度是完成动作必不可少的元素，也是决定训练效果的因素之一。但在实际应用中对动作速度的要求却见仁见智。那么，动作速度究竟是快好还是慢好呢？这里谈谈自己的体会和见解，供大家参考。 我认为...
23172023-09-03
健身房健身必须注意
一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动（哪种运动提高性能力），目的是提升心率和体温，为即将开始的艰苦训练做好准备。...
1.2 万2023-09-03
别让哑铃吧你练“哑”了
哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢???如何挑选适合自己的哑铃?遵循原则：不宜过轻或过重...
1.5 万2023-09-03
锻炼胸肌塑造性感男人
作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动（哪种运动提高性能力）器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌...
1.2 万2023-09-02
乳房肥大的检查项目有哪些？
通常成年妇女的乳房发育到一定程度即停止生长。正常的乳腺应位于第2～6胸肋，重量约为250～350g。若在乳房发育时期内，因受到过强过多的雌激素刺激，或对雌激素刺激特别敏感，而使一侧或两侧乳腺过度发育增...
79852023-11-12
腹部紧实健美提升男人性能力
大腹便便的男士越来越多了，突出的“啤酒肚”、“将军肚”不但看起来不够美观，还能害男人出现脂肪肝、高血脂的情况，那么男人腹部肥胖有哪些危害呢?如何打造紧实的腰腹呢?一起来看看吧! 报道称，腹部脂肪会堆...
69062023-10-11
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
减肥小妙招 六款中药减肥茶配方
喝茶的好处 怎么以茶来对抗各种症状？
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