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阳痿怎么办？冬季多吃六美食让男人更壮
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。中医认为有益肾...
50372023-12-21
慢性肾病患者要怎么选择食物？
昨天谈了谈主食和肉类的选择，今天再跟大家聊一聊蔬菜、水果该怎么选，偶尔想吃零食可以吃啥。　一、每天吃500g蔬菜，要有200g以上是绿叶菜　　蔬菜是维生素和膳食纤维的良好来源，根据《中国居民膳食指南（...
37312023-10-26
对于糖尿病人的饮食原则只有一个
都说糖尿病是个麻烦的病，看病吃药花钱不说，光是每天吃饭，就得处处小心。其实，对于糖尿病人的饮食，原则只有一个：控制总能量，保证营养均衡。把这个总原则，拆成6个小改变。用好6个小改变，血糖（血糖高）平稳...
52422023-10-11
巧喝杂粮粥养胃助消化
什么是“杂粮”？中国人常说“五谷为养”这句话，或许是因为长期农业社会的缘故，大部分人靠粮食当中的营养素来维持自己的营养供应。它们被中国人叫做“主食”。古人所吃的“谷物”品种繁多，至少有数十种。除了最...
35712023-09-10
一顿饭最糟糕的搭配，看你中了几招？
一碗疙瘩汤搭一个馒头、一个汉堡配一份薯条、一袋方便面加一根火腿肠……这些“经典”搭配，是很多人餐桌上的常客。然而，这样的搭配健康吗?错误一：高碳水化合物搭配，如土豆丝配米饭与此类似的还有，葱油饼搭玉...
44492023-09-14
脱发怎么办防治脱发的营养食疗搭配
很多人认为脱发是头发根部出现了问题，许多防脱发的药物也都是直接在头部用药。中医认为，脱发乃肾阴虚的表现，应该补足肾气，从根本上解决脱发的原因，进而使头发再生。脱发原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足历代养...
68082023-10-21
吃什么抗衰老米饭怎么吃控糖防衰老
米饭是最常见的主食，我们每个人每天都会吃米饭。这个再常见不过的饮食主体，你可知道在食用的时候也是有原则和讲究的。遵循四大原则，让米饭更健康。小编同时还整理了健康米食一日食谱。下面就让我们一起来了解一下...
47602023-10-25
芋头的功效与作用新秋芋肥芋头该怎么吃
秋季五颜六色、瓜果飘香，这个季节的餐桌上，一定不能少了香糯嫩滑的芋头。对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃，增强脾胃消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，而且在这个季节芋头便...
30002023-10-26

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