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锻炼肱三头肌变型男
家里没有哑铃，可以用矿泉水瓶装满水或沙代替。　　挥手说“拜拜”的时候，你是否发现自己胳膊下方的一坨赘肉在来回摇晃?在前几天林丹大战李宗伟的羽毛球争霸战中，高速摄像头拍到他们挥拍时胳膊下方的肌肉强有力地...
72502023-08-09
增肌吃什么增肌营养摄入
增肌肯定是离不开饮食的，也离不开正确的食物来帮助，那么增肌吃什么食物比较好呢？那就是要有几大类型的食物来源：蛋白质、碳水化合物、水、纤维等等。蛋白质1其实这种营养物质是更多被健美人士需求的，当然增肌...
69042024-03-02
肌肉训练注意5个暗礁
暗礁1：只重训练不重营养许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素&m...
49862023-07-19
男性健身极限专家细说增肌健身的误区
导读：男性健身极限专家细说增肌健身的误区去健身房练习，最可惜的就是付出了相信的汗水却没有得到相应的回报，就好比增肌就非常发生这样的情况。这时，你需要的不是付出更多的汗水，而是要检查自己是否走进了一...
22302023-07-07
饮食健身百味牛肉健身增肌百样行
导读：饮食健身百味牛肉健身增肌百样行都知道吃牛肉对增肌有着促进作用，可是为什么呢?原因很多，除了营养价值高之外，口味也是最重要的一环。因为牛肉不管采用何种烹饪方式都能做到营养与口感并存，味道如何变...
92152023-07-07
长肌肉不靠练靠“吃”的方法
导读：饮食健身：长肌肉不靠练靠“吃”的方法传统的增肌思想就是往死里锻炼，每次去健身房都是咬着牙，憋着劲负重再负重。这样的方法固然有效，但是却也异常辛苦和受罪。现在的增肌思路...
34152023-07-07
男士养生必了解健身增肌五误区
男人们想要完美身材，强壮肌肉就必须多家锻炼，男士健身虽然很关键，但是更关键的是不要陷入误区。那么，男士健身误区有哪些呢?男士健身禁忌是什么?男士养生必了解健身增肌五误区误区1：多吃肉长肌肉肌肉的生长...
48692023-07-05

饮食养生小常识

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