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旅途中如何营养补充
旅游在多数人看来，是一件大饱眼福，却有欠口福的事。因为人们对游区的饮食不可能完全适应，旅途中若遇上水土不服、食物中毒，更会令人玩兴大减。无怪乎有人戏称出门旅游是「花钱买罪受」。旅行中，人们由于时间紧迫...
1.3 万2023-09-04
健身新时尚——爬楼梯
原来上10分钟的楼梯可以消耗热量200卡，下楼梯消耗的热量为上楼梯的1/3，是极佳的健身方式。这是一种有氧代谢运动（哪种运动提高性能力），能够消耗体内脂肪，增强心肺功能。在同时间内上楼梯所消耗的热量，...
72392023-09-08
晚餐前空腹健身运动效果好
要减肥（冬季减肥吃什么好），就必须有减肥（减肥吃什么好？）的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动（哪种运动提高性能力）减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况...
1.2 万2023-09-08
春季瘦身必看！最有效的减肥方法
减肥（冬季减肥吃什么好）是一个循序渐进的过程，是需要一定的时间来完成的。制定一个合理的减肥（减肥吃什么好？）计划，减肥方案最好是以固定锻炼和健康饮食相结合的，这样能帮助你成功减肥。只要有信心和毅力，你...
1.4 万2023-09-08
跑步机上慢爬坡瘦身最快
当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。所以，跑步（跑步）机上的燃脂减肥（冬季减肥吃什么好）项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步（跑步有啥好处）机上快走，大约50%的热量消耗来自脂...
1.3 万2023-09-07
15分钟经典的减肥运动快速瘦身
导读：从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直运动（哪种运动提高性能力）...
76852023-09-04
站着燃烧减肥新法
站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。这里的“站着”不单纯指站立，其中也包括接近...
54912023-09-02
最有效的减肥运动有哪些
1、跳绳跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动（哪种运动提高性能力），跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。2、打壁球...
1.6 万2023-09-02

饮食养生小常识

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