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夏季如何进行户外运动
1、防晒夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外...
1.3 万2023-09-04
白领户外旅游完全攻略
徒步如何选择鞋子俗话说：‘工欲善其事，必先利其器。’做运动（哪种运动提高性能力）也是如此，尤其户外运动不比室内运动，无论在场地或个人熟悉度上，皆较具挑战性，此时你就必须针对运动...
1.9 万2023-09-04
夏季健身结束后的三大禁忌
一忌锻炼后立即洗凉水澡夏天由于气候炎热，在体育锻炼过程中往往汗流浃背，有些人为了贪图一时痛快，立即就去洗凉水澡，这样做对身体是有害的。因为锻炼时，全身的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤（皮肤干燥怎...
55882023-09-09
剧烈运动后六不宜
不能立即休息剧烈运动（哪种运动提高性能力）时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停...
1.5 万2023-09-03
影响女性健康的十二食物
1.臭豆腐臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。2.味精每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，...
72002023-09-04
孕妇可以吃红参吗
孕妇可以吃红参吗？准妈妈孕期需要补充大量的营养，而孕妇进补是很很有讲究的，红参是很好的滋补品，那孕妇可以吃红参吗？红参为偏热性，具有振阳之力，特别适用于气弱阳虚的人士服用，如常感头晕眼花、气喘无力、...
15992023-09-04
职场精英必备的抗压力食物
争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该有哪些“...
57242023-09-09
职场精英必备的四类抗压食物
争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该有哪些“...
99662023-09-10

饮食养生小常识

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