8个简单动作男人不再发“膘”
1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。2. 屈膝下蹲：强健背、...
62222023-09-09
曲线杠铃运动练出健美线条
Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼，增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群并维持肌肉群的均衡发展，不但可以减重，还可以使身体更匀称健美，令你拥有完美的体态。杠铃运动（哪种运动提高性能力）属于重量训练的一种，只是利...
1.5 万2023-09-08
男士修身减掉你的啤酒肚
据调查显示，成功男人的体质普遍较差，因长期处于空调中，易患流感、头痛等症。由于运动（哪种运动提高性能力）不足，久而久之皮下的脂肪也往往吹胀挺立，肚子也就越来越大。尽管男人也有各种束腹提臀的法宝，但夏季...
教你睡前4套健身小操
健康操之一1.平躺在床上，双脚打直。2.右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。3.左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩与右膝贴近床面)。4.头部往右边看，数5秒后换边。PS：这个动作要在空腹时做。效果：可以...
80962023-09-04
肌肉猛男是如此成就的
这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。 一、收腹抬腿双腿并拢仰卧...
68132023-09-02
练习+合理饮食=男人紧实腹部
腹部的紧致、平实、八块腹肌（腹肌怎么练），是不是很多男人都希望拥有的呢?但是我们除了去健身房，到底如何锻炼成紧实性感的腹肌呢?今天我们告诉您腹部练习+合理饮食=男人紧实腹部!快来一起看看吧!第一式：双...
92882023-11-22
这样拉脚一次，胜过泡脚100次
人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。人有四根，分别是“鼻根、乳根、耳根、脚根”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。不仅仅是上面这位朋友，进入夏...
76782023-09-09
夏季如何驱蚊 夏季天然驱蚊法艾草驱蚊
夏天一到，许多人睡觉也不安宁，那讨厌的蚊子不停的飞来飞去，在众多的驱蚊产品中，蚊香、喷雾剂、电蚊香片、用着也不安全。不过，而且蚊香和电蚊香在密闭室内使用，可能会使人产生过敏症状，如喉咙痛、鼻塞、头痛等...
78512024-06-22
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
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