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巧喝杂粮粥养胃助消化
什么是“杂粮”？中国人常说“五谷为养”这句话，或许是因为长期农业社会的缘故，大部分人靠粮食当中的营养素来维持自己的营养供应。它们被中国人叫做“主食”。古人所吃的“谷物”品种繁多，至少有数十种。除了最...
35712023-09-10
熬夜的人吃什么好熬夜族营养搭配食谱
人生好比战场，人在江湖飘哪有不挨刀。经常看到很多人吃多、喝多、熬夜多身体伤不起，甚至生病住院，却毫无办法。今天，我们给大家推荐几个营养食谱，可以减少熬夜对身体的伤害，一起去品尝下吧！熬夜食谱1：绿豆薏...
54272023-11-05
五谷杂粮有哪些五谷杂粮养生怎么吃健康
黄帝内经指出“五谷为养”，可见五谷杂粮养生功效不可小视。而现代人心脑血管疾病多发，经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。那么五谷杂粮有哪些？五谷杂粮养生怎么吃健康？研究表明，五谷杂粮可...
94072023-11-11
五谷如何搭配五谷最佳搭配饮食更有营养
许多人已认识到五谷杂粮的重要性，但因为杂粮口感较差，制作也费时费力，一般的人对杂粮仍是敬而远之。如何改善粗杂粮的口感，做出好吃的粗杂粮饮食呢？大米将大米加水或煮成饭的做法是最简单的方法，其煮粥最养人，...
74792023-11-13
常吃粗粮的好处
许多医生或是专家都说多吃吃五谷杂粮对身体好，五谷杂粮到底都有哪些?多吃五谷杂粮到底有什么好处？为什么让我们多吃五谷杂粮呢？下面小编就来给大家介绍一下。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、...
18112024-01-26
超值营养养生早餐杂粮粥
一日之餐在于晨，孩子大脑的健康取决于早餐的营养，尤其是成长中的小朋友，早餐提供的能量是占全天总需求量的30%，所以，要特别强调动物性食品和谷物类食品的搭配。下面给大家介绍的这款杂粮粥就特别适合小孩食用...
31992024-02-04
八款另类五谷杂粮养生茶补血益气又排毒
如今现代人的饮食过于精细，却失掉了一些珍贵的营养而又导致一些现代典型的病症，如肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等日益严重。而五谷杂粮营养丰富，富含纤维素，能帮助身体排毒（皮肤排毒），预防疾病，避免肥...
57032024-02-05
五谷杂粮怎么吃？这么做让你爱上杂粮！
很多人吃不惯五谷杂粮就弃之不理了，其实五谷杂粮虽然粗糙，但拥有不可替代的养生功效。那么，五谷杂粮怎么做才好吃，发挥最大的营养价值呢？五谷杂粮这么吃营养全燕麦煮着吃，降脂燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中“...
41632024-04-07

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