为了调节自己的身体状态，不少人将目光投向了中医（中医体质）养生，其中艾灸就是热门的一项。一些亚健康问题，艾灸都能帮到我们。那么像现在的暑热天气也能用艾灸养生吗？

艾灸是什么？它和针灸有什么不同？

艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法，有时候也可贴近人体治疗，是中国古代治疗疾病的主要手段。中医认为，艾灸有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气等作用。

艾灸和针灸都是通过刺激人体经络穴位，达到治疗保健等目的。针灸产生的是物理刺激，艾灸是药物和物理的复合作用。

所有人、所有部位都适合艾灸吗？

艾灸对体质虚寒（气虚、阳虚）的人特别适合。比如患有哮喘、过敏性鼻炎、风寒感冒（感冒吃什么）的人，脾胃不好、颈椎腰椎不好的人，都很适合艾灸。女性的生理痛、产后病、手脚冰凉、空调病等一些亚健康疾病，都能通过艾灸得到改善。

但是，体质实热阴虚的人就不适合做艾灸。像风热感冒患者、糖尿病患者都要慎用。极度疲劳、过饥、过饱、情绪精神不稳时，不宜艾灸。自发性出血或出血不止，以及皮肤（皮肤干燥怎么办）感染、溃疡等部位不宜艾灸。眼部、心脏、（健康）等重要部位尽量避开。皮薄、肌少、筋肉结聚处也要慎灸。还有，艾灸虽然能调理女性的生理痛，但女性经期慎灸。

艾灸是热的，夏天也适合吗？

很多人觉得夏天炎热，不宜做艾灸。其实正好相反，夏天是做艾灸的好时机。夏天是自然界和人体阳气最旺盛的时候，也是补阳气的好时候。这时候做艾灸，就像在太阳底下晒湿衣服，一举扫除体内的湿气（湿气重吃什么好）。

特别是“三伏灸”，就是在一年中最热的三伏天这段时间做艾灸。适合调理哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、关节炎等冬天易发作，需要夏天缓解的疾病。而且三伏灸还有双向调节作用，能提高（如何提高性功能）人体免疫力（免疫力）。另外,夏季很多人由于受到潮湿的环境导致体内湿气过重。可以通过艾灸的方法来有效去湿。

艾灸一次多长时间为好？

多少天为一个疗程?

通常每个穴位艾灸不超过半个小时，如果感觉舒服可以多艾灸一会。像腿部或者头部的穴位一般艾灸二十分钟左右就好了。

一般艾灸半个月为一个疗程最好了，可以天天艾灸，也可以隔天艾灸。另外艾灸也有一个前提就是一定要用好的艾条的，好的艾条艾绒细腻，无杂质，热力比较足。