今天是处暑节气，处暑表示炎热暑天结束,《月令七十二候集解》中说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示暑气将于这一天结束，是气温由炎热向寒冷过渡的节气。

别看前些日子的雨天给杭城带来了些许凉意，处暑以后，暑热的强弩丝毫不会逊色于小暑和大暑，尤其到了中午，还是会艳阳高照，暑气逼人。

从时令上来说，夏去秋来，燥气当令，余暑之热与秋时之燥，给人们带来的是一派“燥”的气象。燥的表现有：口干舌燥、咽干，鼻干、唇干甚至唇口裂干燥、两眼干涩；烦热，干咳少痰，痰黄粘喉，咳之不爽；少汗，皮肤（皮肤干燥怎么办）干燥，失却光滑；大便干涩。

燥是秋季的气候特点；秋燥是中医（中医体质）指燥邪致病的原因。秋燥发生在秋季，病因是感受秋令燥热病邪，病症表现为在一般感冒（感冒吃什么）症状的基础上，有咳嗽少痰，咽干鼻燥，口干唇裂等。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，处暑时节要多吃一些能滋阴（滋阴）润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋等，防止燥邪伤害人体阴液。

另外，秋季还有一个著名的养阴法则，即“少辛增酸”，也就是用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗散。“望梅止渴”的故事说明酸性食物具有非常强的滋阴效果，甚至还没吃到嘴里，感觉润燥的效果就已经出来了，所以处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等。

“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用，会导致人体出汗，随后身体变凉。所以处暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜多吃烧烤类食物。

除此之外，还可以尝试“一咸一甜”的方法。在白开水中加少量盐，少量多次饮用，可减少水分流失。也可以经常服用蜂蜜水，蜂蜜也具有润肺、养肺的作用。

处暑过后，首先应调整的是睡眠时间。早睡早起是众所周知的，但科学的养生保健需要更全面地掌握睡眠的规律及方法。夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低，中午12时至13时，是人体交感神经最衰弱的时间，把握这两个睡眠的最佳时机，有事半功倍的效果。所以喜欢过夜生活的“夜猫子”们，在晚上12点以前一定要及时休息。

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。处暑时节，白天气温高，晚上比较凉，昼夜温差比较大，所以夜间外出要注意添加衣服，晚上就寝空调也不要开太低，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。