猪里脊肉口感好,而且营养物质多,食用率也是比较高的呢,猪里脊瘦肉比较多,可以补充丰富的铁质和蛋白质,可以有提高体质的作用,食用方法有很多,今天介绍猪里脊烧海带的做法,可以有降脂利尿的效果。
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猪里脊烧海带
食疗功效:补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、钾、钠、钙、碘、镁、磷
适宜人群:精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、孕妇、产妇慎食海带
所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
做法
1.水发海带洗净,切丝;猪里脊肉洗净,切成肉末。
2.炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成热,放入葱花炒香,加肉末炒熟。
3.倒入海带丝翻炒均匀,加酱油和适量清水烧至海带软烂,用盐和鸡精调味即可。
降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜的功效。海带和猪里脊一起吃,可以补充丰富的蛋白质和铁质,可以补铁补血,同时也可以有降脂降压的作用,对于利尿消肿可以起到很好的效果。
可以有调节免疫的效果,美容护发也是不错的选择。
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