桑葚大家都知道的吧，是一种酸甜可口的水果类型，一般在春季的时候才能吃的到，可以有安神降脂的作用，桑葚除了直接吃还可以做各种的甜品，来看看桑葚蓝莓冰沙的做法，可以有美容养颜的作用。

降脂安神、保护心脏

营养价值:葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素

适宜人群:适宜视力疲劳、心悸失眠、须发早白、高血脂、心脏病等患者食用

桑葚蓝莓冰沙所需材料

主要食材桑葚、蓝莓果酱、冰块、糖

桑葚蓝莓冰沙的做法

1将桑葚洗好后，放在篮子里沥干水分备用。

2将冰块、糖水放入搅拌机中搅打成冰沙。

3将冰沙倒入杯中，缓缓倒入蓝莓果酱，将桑葚放在冰沙上即可。

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桑葚蓝莓冰沙的功效与作用

桑葚可改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。蓝莓能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;能防止脑神经衰老、减轻眼球疲劳。桑葚蓝莓冰沙具有缓解视力疲劳、养心安眠、美容养肤、降脂安神等功效。这样的一道甜品很适合经常用眼或者是容易疲劳等人群食用，可以有缓解视力降脂安神的作用，而且还可以延缓衰老，降低胆固醇。

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桑葚蓝莓冰沙的做法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，降脂安神保护心脏美容养颜，所以平时经常食用的话可以滋阴明目，。