促进生长发育健脑益智">鱼籽大家都不陌生吧，就是未孵化的小鱼，鱼籽的营养价值是比较高的，含有的胆固醇是比较多的，所以有三高人群最好少吃比较好哦。鱼籽的食用方法有很多，柴鸡蛋炒鱼子就是不错的健脑益智的好选择。

鸡蛋炒鱼子

柴鸡蛋炒鱼子所需材料

主要食材鸡蛋、鱼籽、盐、红椒、葱

柴鸡蛋炒鱼子的做法

1、将鸡蛋洗净，打入碗中，打匀;鱼子洗净;红椒、葱洗净，切碎。

2、锅置火上，倒油烧热，放入红椒、葱爆香。

3、倒入鱼子炒片刻，再倒入蛋液，调入盐，炒熟即可。

鱼子更易咽下。鸡蛋有助于加快头发生长，蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长，所以爱吃鸡蛋的人头发长得会更快。鱼子有利于促进发育、增强体质、健脑等作用，而且还可起到乌发的作用，而且还可以让你越来越年轻的哦。这样的一道美食可以促进神经系统的发育，而且还可以有健脑补脑的作用，改善记忆力，促进细胞的生长和发育，对于正在生长期的孩子们来说是不错的促进发育的好食材。

作用，而且对于促进生长发育健脑益智强记忆有一定的帮助，平时的时候大家可以经常这样的食用，对健康是有好处的。