如何才能够快速减肥

提到快速减肥很多女性朋友首先想到的就是节食，诚然少吃多动确实能够让我们在短时间内减轻体重，但是往往无法维持较长的时间便会出现反弹。其实最好的减肥方法就是配合合理的饮食与运动，二者相互搭配，能够快速有效的燃烧脂肪，并且降低反弹速度。冬笋蒜烧鲤鱼就是我们减肥路上的好帮手。

所需食材：

活鲤鱼1尾、冬笋100克、大蒜50克、生姜10克、酱油少许。

制作方法：

1.鲤鱼剖去内脏、鳃和鳞，用玉米油炸成金黄色。

2.冬笋100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒，与炸鱼同烧。

3.加酱油10克炒匀即成。

主要功效：

女性多吃鱼是有非常多的好处的，相信这是大家都有所了解的。而鲤鱼有利尿的功效，同样它的降脂作用也优于其他鱼类，因此建议您在生活中不妨可以多吃。而冬笋富含纤维素，不仅能够有效补充我们所需要的纤维成，同样还能将摄入的多余脂肪、胆固醇通过大便排出体外。而搭配好姜蒜作为血液的净化剂，可以降低血液中的胆固醇，溶解脂肪，达到减肥的目的。

冬笋蒜烧鲤鱼 好吃还减肥希望能够为长期减肥的“吃货”们送去一丝光明，其实减肥并不是一件十分困难的事情，仅仅只是一种改变自身习惯的做法。因此建议您在生活中需要多注意自己的饮食和作息习惯，不要盲目的吃减肥药，循序渐进的进行。