春分，是二十四节气的第四个节气，也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，因此我们要把握好养生的时机。

春分时节需养阳俗话说，春天“百草回芽，百病复发”，由于此时自然界的阳气开始勃发，阳气充足，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外（体外），而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病征就会卷土重来，所以春分养阳很重要。

平时生活中，可以晒晒太阳，多去户外活动一下，适当“春捂”，还可以做艾灸、饮用花茶等，散发冬天积存在体内的寒气，促进人体阳气的产生。

春分时节宜助长春天是万物生发的季节，同时也是儿童生长发育的黄金季节。春分想要让孩子的身高“窜一窜”，家长们平时就需要注意孩子日常饮食上营养摄入的丰富与均衡，保证充足的睡眠，让孩子进行适当的户外活动，随时关注孩子平时日常坐姿、站姿等问题。

如果有生长发育缓慢等问题，建议及时到专业医疗机构咨询，在专业医生指导下选择小儿推拿、针灸、艾灸等中医（中医体质）助长手法助长。

春分时节需平衡除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时更应注意保持人体的阴阳平衡状态，特别是饮食方面，更要注重阴阳平衡，讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。

另外，中医认为，春分与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。此时多食用蔬菜水果和谷物，可以补充维生素和矿物质，养好脾胃，让肝气抒发，对养生大有裨益。

春分时节防春困春分时节，气候逐渐回暖，人的身体毛孔（收缩毛孔）、汗腺、血管开始舒张，皮肤（皮肤干燥怎么办）血液循环也旺盛起来。此时人们新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上气温回暖的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够，易感到困倦、疲乏，容易招惹到“瞌睡虫”，就是所谓的“春困”，越睡越困也成为了很多人的烦恼。

“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。想要缓解“春困”，首先需要保证睡眠质量和睡眠时间，中午休息时尽量午睡半小时；同时，可以积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。