近年来，智能手机的普及，让社交媒体的使用时间大大提升。而有研究表明，社交媒体的过度使用对健康和幸福感产生了负面影响，尤其是在儿童和年轻人中。那么，减少社交媒体的使用时间，是否会改善健康状况和幸福感呢？

近日，英国斯旺西大学的研究人员研究发现，每天减少15分钟的社交媒体使用时间，可以显著改善整体健康状况和免疫功能，减少孤独和抑郁程度。这表明了限制社交媒体使用时间可能有益于健康和幸福。

研究团队还表示，对于那些被要求减少社交媒体使用时间并利用这些时间做些别的活动的人，他们并没有获得健康益处，这提示我们，如果想让一个人更健康的运动（哪种运动提高性能力），不应该要求他如何利用时间，这可能会适得其反。相反，直接要求他们所需结果，他们会自己处理其中的过程。