腰围变大：如果男性腰围大于37英寸(94厘米)，女性腰围大于31英寸(80厘米)，说明得糖尿病和代谢综合征的风险在加大。

眼周和肘部出现黄色颗粒：这是体内脂肪蓄积出现在皮肤（皮肤干燥怎么办）的黄斑瘤，预示可能体内胆固醇值偏高，患心脑疾病的风险增加。

黑眼圈（黑眼圈怎么去）：除了睡眠不足，眼睛过敏瘙痒，经常搓揉眼周皮肤（皮肤过敏），也可能导致色素沉积引起黑眼圈。

脚痒：经常游泳（游泳）或跑步（跑步）易导致足底潮湿，引起真菌感染而脚痒。可使用抗真菌药膏，注意保持足部干爽。

嘴角破裂：可能缺乏B族维生素和铁，提醒要多吃绿叶蔬菜、瘦肉、鸡蛋（鸡蛋的功效与作用）等来补充营养。

皮疹：若使用处方药膏处理皮疹无改善，有一种可能是你对小麦食品含的面筋蛋白过敏，令小肠无法充分吸收，进而刺激油（油性皮肤怎么改善）出现皮疹。

头发稀疏：女性头发稀疏，可能体内铁含量偏低，饮食上要注意补铁，甲状腺问题也会引发头发稀疏。

指甲脆弱：有可能是真菌感染、牛皮癣、甲状腺问题以及关节炎的外在表现，若有相应迹象，需就医咨询。

便性（秘籍）：饮食中不溶性纤维（如全谷物）和可溶性纤维(水果所含果胶)有助你预防便秘。