材料：

天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克，冰糖适量

做法：

将天冬、黑豆、黑芝麻以及糯米洗净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后，转小火慢煮约1个半小时，待粥快熟时，放入冰糖稍煮片刻即可。

功效：

天冬味甘苦、性寒，具有养阴生津、润肺清心的作用，将天冬、黑豆、黑芝麻等熬煮成粥，对于心烦失眠等有很好的辅助食疗的功效。在食用的时候需要注意，患有脾虚腹胀便溏的人群不要食用。