粳米淘洗干净;黑芝麻拣净,
将黑米用清水浸泡2小时:大枣,枸杞子冲洗干净:黑芝麻拣净。
莲子浸软去心:木瓜去皮,去籽,切块;枸杞子拣净。
将玉竹,薏米分别用消水浸泡:枸杞子拣净。
将桃仁,甜杏仁,白果仁拣净,水煎,取汁;粳米淘洗干净:鸡蛋打散
锅内加水,烧沸后,放入粳米,倒入三仁汁,小火煨粥15分钟。
打入鸡蛋,继续用小火煨粥15分钟,粥成时加冰糖调匀即可。
补养功效
本品具有排毒养颜、活血化淤的功效,老年人常食之可减少色斑,延缓肌肤衰老。
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