安神养心">

白茯苓是我们经常食用的一种茯苓，是属于中药材的一种哦，而且营养物质和保健的效果是不错的呢，可以起到很好的保健养生美容的效果呢，你知道白茯苓应该如何食用的吗，下面的这道白茯苓红枣粥就是不错的选择，可以有美容安神的效果。

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白茯苓红枣粥

所需材料

红枣15克、白茯苓10克、粳米100克、青菜适量、盐2克

做法

1粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净，切丝。

2锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。

3再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。

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茯苓红枣粥的功效与作用

红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓红枣粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。这样的食疗方法可以有很好的润肤的作用，对于健脑益智有好吃，而且还有安神养心的效果呢，对于提高体质，增强肌肤的弹性有一定的好处。

可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生食材。