促进骨骼的生长发育">
鸡肉是一种很常见的肉食种类,它的食用率还是比较高的,可以补充丰富的蛋白质和钙质,还可以有促进食欲的作用哦。鸡肉的食用方法有很多的哦,一起来看看这道可以促进生长发育的口蘑南瓜鸡肉粥的做法吧,可以增强骨质。
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口蘑南瓜鸡肉粥
材料:鸡胸肉200克,南瓜150克,口蘑50克,大米100克,香葱6克,盐4克,香油适量,胡椒粉3克,大葱5克,生姜3克,料酒1汤匙。
口蘑南瓜鸡肉粥的做法
1、准备材料,将鸡肉清洗干净切丝。
2、炒锅中加油,小火爆香葱蒜。
3、下入鸡肉烹入料酒,快速翻炒至鸡肉熟。
4、另起锅加少许油将口蘑片煸一下。
5、南瓜切丁备用。
6、将大米下入煮锅中加水煮粥。
7、煮至粥稍粘稠,下南瓜一同煮。
8、南瓜稍软烂时加入炒好的鸡肉。
9、最好加口蘑、香葱、盐、香油即可。
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上面介绍了口蘑南瓜鸡肉粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且具有丰富的养生的功效,是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用,而且还可以保护肠胃,促进生长发育骨骼健康,所以经常吃的话还可以促进代谢,对健康有帮助。
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