”乳腺增生”是女性最常见的疾病，发病率高达60%。在临床上，乳腺增生患者主要表现为”疼痛”、肿块、”溢液”等症状，严重的甚至会发生癌变。因此，对于女性来说，健康的是才是女性魅力的体现，保护是刻不容缓的事。以下就是，女性自查乳腺增生的几种方法，女性对此一定要提高警惕，做好自查工作，才能保护好自身的健康。

那么，女性自查乳腺增生的方法有哪些呢？

乳腺增生的自查方法主要有：

1：照镜子双臂高举过头，观察两侧的外形，轮廓是否有变化、红肿或皮疹。观察两是否在同一水平线上，是否有异常分泌物从溢出。

2：平躺右臂高举过头并垫高右肩，将左手四指并拢用指端沿顺时针方向检查是否有肿块或其他变化，然后再用同样方法检查右侧。再用拇指和食指轻捏，如果有分泌物且为透明液体，应及时就诊。

3：淋浴皮肤在湿润情况下更容易发现问题，淋浴时可用一手指指端慢慢的滑动，仔细检查各个部位是否有肿块。在自检时，千万别忘了腋窝位置，因为有些增生组织除了在外，还有可能在周围，尤其是腋窝处。