卵巢是女性重要的器官，卵巢一旦出现早衰的情况，便意味着女性不再美丽，而且生理功能将走向衰退。那么，日常生活中，女性朋友该如何保护好自己的卵巢呢？

1、科学生活

避免”卵巢早衰”，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

2、调节情绪

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致”高血压”、”冠心病”、溃疡病甚至”癌症”的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

3、瑜伽保养

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的”呼吸”方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对”月经不调”、输卵管不通、产后YD松弛、”盆腔炎”等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因”流产”或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的”气息”，延缓衰老。

4、保证睡眠