我来月经时经常出现肚子疼，到医院看过，医生说是””痛经””，曾经用过药物治疗，效果不太理想。我想食疗，请问该怎么做？

”月经不调”的发病原因是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，六淫侵袭；七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病。

痛经是因为不通则痛，指的是气血不畅而导致的痛经。女性容易受寒引起宫寒，产生寒凝，从而引起气血不畅；情志不舒会导致”气滞”血瘀，从而引起气血不畅。

保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含””的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。