“老”的最快的女性
1、40岁以上中老年女性
自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜萎缩,松弛、干涩,缺少弹性。
2、生产过的女性
女性从怀孕到分娩,最大扩张到几百倍,特别是自然分娩的产伤、中期引产的损伤、多次分娩,弹力纤维被彻底崩断。
3、性史超过三年的女性
女性30岁以后或性史超过3年,因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现松弛宽大,刺激反应降低,壁渗液减少,直接影响双方的性质量。
4、人流、药流后的女性
女人在怀孕初期,及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时,经过扩张而弹性减弱,术后排不干净的组织物在褶皱及后穹内残留、撑大内壁。
解决方法:收缩你的
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,周围肌肉也就变得丰实、有力,松驰就可以不药而愈了。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让”尿液”中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,周围肌肉张力提高,就变窄了。
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