导语：女性的敏感部位很容易受”感染”,日常要做好身体的清洗护理工作。这里教大家身体清洗护理的秘诀。

秘诀1 ：适度清洁

的保护，平时大、小自然闭合，遮盖尿道口和口，细菌和灰尘被挡在重门之外，泌尿及生殖系统的安全得以保障。

它的需要：适度清洁、充足营养。

它喜欢：清洁

有的人觉得外阴沾染”尿液”，是污浊之地，每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。

其实外明并不比口鼻更脏，过分清洁反而会使外阴的菌群失调，出现局部发炎，门户不保，细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了，而且只需洗净外明，不用做深入清洗。

促进下肢血运：私密部位也会营养不良，这是由局部神经血管紊乱造成的，增加下肢运动促进血液循环就可以改善。

秘诀2 ：坚持年检

宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会。曾有研究：在宫颈黏液栓的下1/3 处可以查出细菌，而黏液栓的上2 / 3 处则没有细菌查出，证明它对防止细菌向”上感”染很有作用。

它的需要：宫颈健康正常。

它喜欢：宫颈年检

专家建议30 岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各顶筛查，以保证宫颈健康，正常的分泌勃液功能、防御职责可以并然有序。

谷类早餐

在患有”宫颈癌”的女性中，30%的人”叶酸”摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，β胡萝卜素、”维生”素C也是健康宫颈的保障。