”痛经”可引起女性”头痛”、烦躁、”乏力”甚至”休克”,严重影响正常生活和工作,很多女性都要承受经期痛经的巨大痛苦,痛经可使患者出现头痛、乏力,甚至可致休克,为减轻痛经的痛苦,女性经期要禁用以下饮品。
1、含””的饮料
经期过量饮用含较多的饮品如咖啡,会使”胀痛”,引起”焦虑”、易怒与情绪不稳,加重痛经症状,同时更消耗体内储存的”维生”素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、酒
酒会消耗身体维生素B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
3、冷饮
较为寒凉的饮料在经期应禁用,以免造成气血瘀滞,引起月经量少、痛经等不适。
4、牛奶
乳酪类是痛经的祸源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收,加重痛经等”腹部不适”症状。
5、绿茶
经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白,女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有的鞣酸,会影响肠黏膜对铁离子的吸收,引起贫血;还会使女性情绪不稳、暴躁,导致痛感加剧。
缓解痛经的小妙招不妨试一试
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