清风送暖，不少爱美的女性都开始衣带渐宽，为自己“松绑”，迎接春的温暖。短装、露脐装也提前在春季“露脸”，水蛇腰、小蛮腰在时尚都市魅力四射，可是美丽宣言过后，却是”腰痛”难耐？

女性为什么更易腰疼？

女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。

”肾虚”腰痛最常见。

肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛，它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月”失血”过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工”流产”的女性较易出现此类腰痛。

寒湿性腰痛

主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)”疼痛”，表现为”冷痛”，阴雨天加重。

血淤性腰痛

”腰肌劳损”或”扭伤”引起局部”淤血”以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。

盆腔等炎症引起的腰痛

这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕，人工流产多者，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。

如何保护好你的小蛮腰？

妇科专家的护腰方：身为女性的妇科专家大夫最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。春季多保暖，月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖，不要只要风度，不要温度，加强腰部肌肉的锻炼，倒走、瑜珈、慢跑等。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。